Top.Mail.Ru

Диафрагмальное дыхание как залог здоровья

         Дыхание диафрагмой -это правильное дыхание. Ещё этот вид дыхания называется «дыхание грудничка». Но навык грудничка теряется с возрастом.

ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО

        Существует два вида дыхания- грудное и брюшное (диафрагмальное).

        При грудном дыхании задействованы только верхние части легких (это всего лишь 20% работы этого органа).

        Во время брюшного дыхания активно работает диафрагма – мышца, расположенная между брюшной и грудной полостями. При таком типе дыхания воздух наполняет легкие полностью, а живот в это время как будто надувается.

        Диафрагмальное дыхание используют даже в медицине в рамках комплексного лечения ряда заболеваний, в том числе астмы и некоторых сердечно-сосудистых патологий. При диафрагмальном дыхании внутренние органы как бы «расправляются» и весь организм максимально насыщается кислородом. С точки зрения релаксации это лучший вид дыхания. С помощью него нам удастся максимально расслабиться, что в свою очередь поможет защититься от стресса и его неприятных последствий (головных болей, высокого кровяного давления, депрессий и др.).

Каковы преимущества диафрагмального дыхания?

- Кровь обогащается кислородом, запуская активную работу каждого органа. Органы дыхания получают природную гимнастику, устраняя одышку и другие бронхо-легочные проблемы

- Нормализуется состояние нервной системы, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, проходят боли в сердце.

- Нормализуется работа пищеварительной системы, за счёт повышения уровня всасываемости полезных веществ. Проходят запоры и вздутия. Очищение кишечника от накопившихся вредных веществ

- Быстрое избавление от лишнего веса.

           К любым техникам дыхания стоит подходить аккуратно и не пытаться все постичь самостоятельно. Специалисты Клиники Медицинских Инноваций «Побережье Золотой камень» владеют методикой диафрагмального дыхания! И с удовольствием и заботой научат Вас! Разработанные комплексы упражнений вместе с дыхательной гимнастикой гарантируют положительный результат! Во время первых занятий может возникнуть головокружение. Не стоит пугаться этого состояния, ведь оно говорит о том, что в кровь поступает непривычно большое количество кислорода!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

          Среди противопоказаний значится гипертония, так как при диафрагмальном дыхании повышается давление внутри легких и грудной клетки.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

          Правильное дыхание – залог стойкого эмоционального состояния. Злость, обида порождают скованность мышц, астму. Здоровье, молодость напрямую зависят от правильного дыхания. Стоит попробовать упражнения, узнать возможности организма. Регулярные тренировки укрепят навык. Техника, доведенная до автоматизма, наполнит Вас молодостью и энергией. Дышать правильно – грамотный выбор. Изменения наступят быстро. Результат Вас непременно порадует.

         Мы ждём Вас!

МЫ ВКонтакте

МЫ в Instagram